Các món ăn giúp bà bầu an thai

Trong thời kỳ mang thai, việc ăn uống để cho thai nhi phát triển tốt là điều rất quan trọng. Vì vậy cần phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của các thai phụ và đảm bảo an toàn cho thai nhi. Sau đây là các món ăn giúp an thai.

Nên ăn gì để tốt cho thai nhi?

Cháo gà

Thịt gà đem nấu với gạo tẻ chính là mónăn an thai, chống suy nhược cho bà bầu tốt. Các bà bầu nên chọn những con gà ta, loại nhỏ dùng để hầm, vừa bổ dưỡng lại vừa đảm bảo ngon miệng.

Trứng gà

Món ăn đơn giản, dễ làm và rất ngon miệng nên được đa số các bà bầu yêu thích. Hơn nữa, trứng lại cung cấp đầy đủ các dưỡng chất nhất cho bà bầu.

Để giúp an thai, bà bầu có thể làm món trứng lá ngải cứu. Nấu canh trứng gà với ngải cứu theo tỷ lệ, hai quả trứng gà với 15g ngải cứu.

Cháo cá chép

Cá chép đem nấu cháo với gạo nếp, với đậu đỏ… đều có tác dụng an thai rất tốt cho bà bầu. Có nhiều cách để nấu cháo, tùy vào khẩu vị và giai đoạn bà bầu có nghén hay không để lựa chọn cách nấu cho phù hợp. Cá chép không chỉ giúp bổ khí huyết mà còn chống mệt mỏi và giúp thai nhi thông minh.

Có nhiều bà bầu sợ tanh nên khó ăn được món cá chép nhưng theo cả y học và dân gian, cá chép đem lại nhiều tác dụng tốt cho thai nhi mà các bà mẹ không nên bỏ qua.

Hạt hướng dương

Không chỉ là món ăn vặt khoái khẩu của nhiều người, hạt hướng dương còn chứa rất nhiều vitamin E, giúp an thai và giảm nguy cơ sảy thai.

Tuy nhiên, không nên lạm dụng ăn quá nhiều hướng dương bởi nó dễ khiến bà bầu bị ho, khó chịu. Chỉ cần thỉnh thoảng ăn bổ sung để có đủ lượng vitamin E cần thiết cho thai nhi.

Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai là điều quan tâm hàng đầu của các bà bầu, chính vì vậy các món ăn an thai trên đây sẽ giúp bạn có thêm lựa chọn, bồi bổ dinh dưỡng cho thai nhi và giúp an thai.

Trên đây là chia sẻ của các chuyên gia Phòng khám phá thai Hưng Thịnh về các món ăn giúp an thai cho bà bầu. Nếu vẫn còn thắc mắc thì hãy gọi theo đường dây nóng 0367402884 hoặc chat trực tiếp qua yahoo để được tư vấn và giải đáp miễn phí.