Cách làm giảm đau đầu khi mang thai

Đau đầu khi mang thai là triệu chứng khá phổ biến ở phụ nữ trong thời kỳ thai nghén, nhất là trong 3 tháng đầu và 3 tháng cuối của thai kỳ. Tuy nhiên, cách điều trị chứng đau đầu này không đơn giản, vì lúc này một số thuốc bị cấm dùng cho bà bầu.

» Hôi nách khi mang thai 

» Bệnh trĩ khi mang thai

Nguyên nhân gây đau đầu trong quá trình mang thai

- 3 tháng đầu: Do sự thay đổi hormone, căng cơ, thay đổi vóc dáng, xáo trộn tuần hoàn máu ở cơ thể bà mẹ.

- 3 tháng cuối: Do trọng lượng của thai nhi tăng lên, cản trở quá trình lưu thông máu lên não.

- Ngoài ra, các yếu tố như: căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ, đói, uống ít nước, ăn uống quá nhiều caffein,... cũng gây ra chứng đau đầu cho phụ nữ khi mang thai.

Cách làm giảm đau đầu khi mang thai

Tùy vào nguyên nhân gây nên cơn đau mà có những cách khắc phục khác nhau nhưng đa số các trường hợp đau đầu khi mang thai thì cách khắc phục thường là:

- Massage: Massage vùng vai, cổ, thái dương có tác dụng làm dịu cơn đau đầu.

- Sử dụng gạc, khăn mềm chườm ở vùng đầu, mắt, thái dương. Bên cạnh đó, bạn có thể đắp một chiếc khăn lạnh sau cổ.

- Nghỉ ngơi trong phòng tối và yên tĩnh có thể giúp bạn xoa dịu cơn đau.

- Có thể thực hiện vài động tác thể dục để thư giãn, nhắm mắt lại, hít thở sâu.

Cách phòng tránh 

- Uống đủ lượng nước mỗi ngày.

- Ngủ đủ giấc.

- Không để bị đói.

- Chế độ ăn hợp lý: Ăn ít, chia làm nhiều bữa nhỏ trong ngày, tránh được tình trạng hạ đường huyết.

- Tránh các loại đồ ăn, uống chứa caffein, các chất kích thích…

- Giảm stress: Tránh những nơi ồn ào, náo nhiệt.

- Điều chỉnh tư thế phù hợp khi ngồi, ngủ, nhất là trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Lưu ý: Nếu chứng đau đầu trở nên nghiêm trọng như: cản trở giấc ngủ, kèm theo dấu hiệu sốt, đau bụng, đau răng, đau mắt…, tốt, bạn nên đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.