Các thực phẩm giúp sinh con thông minh

Chắc hẳn bà mẹ nào cũng mong muốn những đứa con thân yêu của mình luôn được khỏe mạnh và thông minh như những đứa trẻ khác. Vì vậy, trong thời kì mang bầu chị em thường rất chú ý tới chế độ ăn uống, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ăn một số loại thực phẩm khi mang thai sẽ giúp sinh con thông minh, dưới đây là các loại thực phẩm giúp sinh con thông minh các bà bầu cùng tham khảo nhé.

Có thể bạn quan tâm:

» Dấu hiệu có thai tuần đầu

» Các loại thực phẩm dễ gây sảy thai

» Chậm kinh bao lâu thì biết có thai

Ăn nhiều hải sản sẽ giúp bà bầu sinh con thông minh

Các loại thực phẩm giúp sinh con thông minh

Hải sản

Các loại hải sản như: tôm, cua, ghẹ, sò, tảo biển…cũng cấp hàm lượng canxi, muối, phốt pho cho cơ thể, ngoài ra còn chứa các yếu tố vi lượng giúp kích thích sự phát triển não của trẻ. Vì vậy, để sinh con khỏe mạnh, thông minh chị em nên ăn các loại hải sản khi mang thai nhé.

Cá

Khi mang thai để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, theo khuyến cáo của các chuyên gia về y tế nên ăn nhiều cá khi mang thai, ít nhất 3-4 bữa cá/ tuần giúp sinh con thông mình và khỏe mạnh. Do trong cá có chứa hàm lượng axit béo omega-3 và DHA giúp phát triển trí não của trẻ rất tốt. Chị em nên bổ sung các loại cá giàu dinh dưỡng như: cá thu, cà ngừ, cá cơm…vào 3 tháng cuối khi mang thai.

Trứng

Theo các chuyên gia phòng khám đa khoa Hưng Thịnh, trong trứng có hàm lượng chất choline rất tốt cho sự phát triển trí não của trẻ, ngoài ra còn có tác dụng tăng cường trí nhớ rất tốt. Vì vậy, khi mang thai chị em nên chú ý ăn trứng đều đặn và đúng liều lượng, tuy nhiên không nên ăn nhiều quá nhé có thể sử dụng khoảng 3-4 quả/ tuần. Đó là các loại trứng vịt, trứng ngỗng, chim cút hoặc trứng gà…Có rất nhiều cách chế biến trứng như: rán, luộc, hoặc chế biến thành những món súp cũng rất tốt cho thai nhi nhé.

Bí ngô

Bí ngô là loại thực phẩm bổ dưỡng vừa có tác dụng giúp giúp bà bầu sinh con thông minh rất hiệu quả mà không phải ai cũng biết. Sở dĩ như vậy là vì trong bí ngô rất giàu hàm lượng các chất dinh dưỡng như: Vitamin A,C,E, magie, kẽm, can xi, chất xơ, selen, sắt, protein, axit folic, omega 3, kali… rất tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Bên cạnh đó việc ăn bí ngô khi mang bầu còn giúp bà bầu thoát khỏi chứng đau đầu, mệt mỏi khi mang thai để áp dụng chị em có thể xào hoặc nấu canh, nấu cháo ăn hàng ngày.

Rau bina (hay còn gọi là cải bó xôi, rau chân vịt)

Rau bina (cải bó xôi)

Rau bina rất lành và có chứa hàm lượng axit folic, vitamin B, sắt phong phú rất tốt cho trí não, chị em có thể sử dụng rau bina trong những bữa ăn hàng ngày như nấu canh, xào…thực hiện 3-4 bữa/tuần.

Trong quá trình mang thai chị em nên chú ý chế độ ăn uống kết hợp với nghỉ ngơi hợp lý tránh ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi bởi sinh ra những đứa con khỏe mạnh, cao lớn và thông minh là ước muốn của bất kì bà mẹ nào. Chính vì vậy, chị em nên bố sung các thực phẩm giúp sinh con thông minh trên vào kho kiến thức mang thai nhé.

Trên đây, là những chia sẻ về vấn đề các thực phẩm giúp sinh con thông minh. Nếu bạn có thắc mắc gì cần được giải đáp hãy gọi tới đường dây nóng 0367402884 hoặc tới địa chỉ 380 Xã Đàn, Đống Đa, Hà Nội để được tư vấn trực tiếp. Ngoài ra, bạn có thể đăng kí khám online miễn phí để được hưởng các ưu đãi mới nhất của phòng khám Hưng Thịnh.