Sau khi phá thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Nếu bạn vừa thực hiện quá trình bỏ thai thì cơ thể bạn chắc chắn có nhiều thay đổi và chịu nhiều tổn thương bởi những gánh nặng hỗ trợ cho thai nhi ngay cả khi quá trình thai nghén chấm dứt. Chính vì thế bạn cần phải có chế độ dinh dưỡng hợp lý, phù hợp để bảo đảm lấy lại được những gì đã mất cho cơ thể mình đồng thời giúp cho hệ thống của bạn được trở về như bạn đầu và tốt hơn. Việc lưu ý nên ăn gì sau khi phá thai là vấn đề rất quan trọng các chị em cần quan tâm bởi sau khi phá thai ăn uống và bổ sung dinh dưỡng thế nào không phải ai cũng biết.

Hỏi: “Chào bác sĩ, em vừa thực hiện phá thai cách đây 3 tuần, hiện tại sức khỏe của em đã trở lại bình thường rồi nhưng người vẫn còn hơi yếu, em muốn hỏi bác sĩ sau khi phá thai nên ăn gì vì em muốn lấy lại cân nặng và sức đề kháng thật nhanh để cơ thể đỡ mệt mỏi hơn. Hiện tại em thấy em không còn khỏe và ăn uống kém hơn trước rất nhiều. Mong bác sĩ tư vấn giúp, em xin cảm ơn!” (Thu Giang – Thái Nguyên)

Trả lời: Rất cảm ơn sự tin tưởng của bạn Thu Giang cho phòng khám Hưng Thịnh. Với thắc mắc của bạn các chuyên gia của chúng tôi có câu trả lời như sau:

Sau khi phá thai nên ăn gì tốt cho sức khỏe?

Qúa trình phá thai khiến bạn mất đi một lượng máu khá nhiều việc bổ sung các chất dinh dưỡng sau khi phá thai là rất cần thiết, các loại vitamin, protein, sắt, canxi… sẽ là những thành phần thiết yếu giúp bạn lấy lại được dưỡng chất cho cơ thể, đẩy nhanh quá trình phục hồi sau phá thai. Dưới đây sẽ là một số loại dưỡng chất và thực phẩm giúp bạn không còn phân vân về việc nên ăn gì sau khi phá thai.

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Đây là một trong những loại thực phẩm thiết yếu nhất sau khi phá thai giúp cơ thể phục hồi, protein sẽ giúp các tế bào máu mới hình thành, tăng lượng máu để bù đắp những gì đã mất. Protein thường có trong trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa, thịt bò, thịt lợn, thịt gà, các loại hạt, rau súp lơ xanh, chuối, ngô ngọt…. Nhưng bạn cũng nên lưu ý việc cung cấp protein cần được theo dõi và kiểm tra của bác sĩ để tránh việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa protein. Đồng thời bạn cần uống nhiều nước và vận động nhẹ nhàng trong quá trình xây dựng lại nguồn protein cho cơ thể.

Các loại thực phẩm giàu can xi

Tất nhiên rồi! Canxi là một trong những chất cần thiết với mối quan tâm nên ăn gì sau khi phá thai. Canxi có trong những sản phẩm từ sữa ít chất béo sẽ thỏa mãn sự thèm ăn của bạn, từ đó việc ăn uống sẽ ngon miệng hơn. Canxi cũng sẽ giúp tăng lượng vitamin D trong cơ thể bạn và vitamin B giúp hệ thống xương bạn khỏe mạnh hơn.

Ăn nhiều trái cây và rau xanh

Rau xanh và hoa quả tươi là nguồn vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho những người vừa phá thai. Các chất xơ có trong rau củ quả sẽ tăng cường hoạt động của hệ thống tiêu hóa, giúp bạn hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Các chất xơ, vitamin và khoáng chất thường có nhiều trong các loại rau như: súp lơ xanh, cà rốt, cà chua, rau màu đỏ, rau bina…

Các loại ngũ cốc

Các loại hạt: đậu, đỗ, gạo lứt, ngô, bánh mì nguyên cám là nguồn dưỡng chất đáng kinh ngạc. Các loại ngũ cốc rất giàu khoáng chất, vitamin và sắt vì thế có thể giúp cơ thể bạn ngăn chặn mọi sự thiếu hụt dinh dưỡng khi cơ thể không có nhiều calo

Thực phẩm giàu chất sắt

Sau khi phá thai nữ giới bị mất khá nhiều máu chính vì thế những thức ăn giàu chất sắt để ngăn ngừa thiếu máu là thật sự cần thiết. Các loại thực phẩm giàu chất sắt như: hải sản, sản phẩm từ sữa, gan gà, bí đỏ, đậu, sô cô la, ca cao… là những thứ bạn cần bổ sung trong thời gian này để lấy lại lượng máu đã mất.

Bạn Thu Giang thân mến sau khi giúp bạn có câu trả lời về vấn đề nên ăn gì sau khi nạo hút thai các chuyên gia phòng khám Hưng Thịnh cũng muốn bạn lưu ý một số vấn đề cần kiêng cữ để chắc chắn tình trạng sức khỏe của bạn không bị ảnh hưởng. Vậy những thực phẩm nào không nên ăn sau khi phá thai? Cùng tìm hiểu tiếp ngay nhé!

Không nên ăn gì sau khi phá thai?

Bên cạnh những thực phẩm cần bổ sung thì chị em cũng cần lưu ý kiêng ăn một số thực phẩm gây hại cho sức khỏe cũng như làm chậm quá trình hồi phục sức khỏe sinh sản như:

Hy vọng những tư vấn trên đây xung quanh vấn đề nên ăn gì sau khi phá thai sẽ giúp bạn Thu Giang có thêm kiến thức về chế độ dinh dưỡng cũng như những lưu ý cần thiết phải làm sau khi phá thai để cơ thể có thể nhanh chóng hồi phục và lấy lại được tinh thần. Nếu còn câu hỏi nào khác, hãy gọi điện đến cho phòng khám phá thai an toàn Hưng Thịnh qua số điện thoại 0367402884 để nhận được sự tư vấn của các chuyên gia nhé. Chúc bạn sớm khỏe!